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一二級(jí)建造師考前的五大綜合癥請注意

      2017年一級(jí)建造師、二級(jí)建造師考試終于過去了，每年這個(gè)時(shí)候總有很多人在馬不停蹄的準(zhǔn)備備戰(zhàn)，有些考生甚至開始緊張，焦慮，煩躁了，其實(shí)這樣的情緒很容易影響到考生的正常發(fā)揮。

      此時(shí)，我們一定要學(xué)會(huì)努力調(diào)整自己的情緒，放松自己，冷靜對待，比如適當(dāng)聽點(diǎn)音樂，進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，對調(diào)節(jié)我們的情緒都很幫助。小編提示您，如果遇到以下問題，請做好適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，正確面對。

自暴自棄

     綜合病癥：“還剩一個(gè)月了，反正也背不完，干脆不背了”“時(shí)間太緊了不想復(fù)習(xí)，反正今年肯定考不過，等明年再戰(zhàn)吧”

     此時(shí)請堅(jiān)定信心，備考時(shí)最忌臨陣放棄。請保持平常心去面對，自暴自棄的背后其實(shí)還是思想包袱過重，擔(dān)心自己不能得到一個(gè)滿意的結(jié)果，所以以干脆不抱有期待的態(tài)度來面對得失。這時(shí)要記得提醒自己，既然已經(jīng)選擇了就要全力以赴，才會(huì)無怨無悔。

考前焦慮

      綜合病癥：“做什么題錯(cuò)什么題，估計(jì)是考不過了”“教材看了后面忘記前面背的，永遠(yuǎn)就像從頭開始看”“抓不住重點(diǎn)，感覺這個(gè)知識(shí)點(diǎn)重要，那個(gè)知識(shí)點(diǎn)也重要”

      首先我們要清楚，考前出現(xiàn)焦慮情緒是很正常的，所以千萬不要慌張，也不要被這種焦慮情緒打亂了你的正常復(fù)習(xí)計(jì)劃和生活節(jié)奏�？梢赃m當(dāng)借助音樂，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來轉(zhuǎn)移和緩解焦慮，行動(dòng)是治愈焦慮最好的解藥。

作息混亂

      綜合病癥：“復(fù)習(xí)時(shí)總覺著容易犯困，想睡覺”“睡覺時(shí)滿腦子都是各類考點(diǎn)內(nèi)容，試題練習(xí)....”“吃不下飯，睡眠不好”

      考前失眠和胃口不佳，也不用過度擔(dān)心，這也是焦慮情緒和心理壓力的正常反應(yīng)，此時(shí)可以適當(dāng)調(diào)整復(fù)習(xí)計(jì)劃，減少熬夜，保證充足的睡眠。同時(shí)，保持正常的飲食，可適當(dāng)清淡一些，但一定要保證充足的營養(yǎng)。

過度自信

      綜合病癥：“考的全會(huì)，蒙的全對，所以運(yùn)氣也一定好到考試能過”

      對考試有信心是好事，但不能過于盲目自信，失去自我，忽略了需要鞏固和進(jìn)步的地方。要記住，不到最后 一刻都不要松懈，因?yàn)槟氵�沒有百分吧的把握能通過，盲目的自信和驕傲自大沒什么區(qū)別，運(yùn)氣都是留給那些有準(zhǔn)備的人的，多學(xué)一點(diǎn)，運(yùn)氣就更好一點(diǎn)，考試也更把握。

缺乏自信

      綜合病癥：“我不行的，要不下次再考吧”“我不行的，怎么復(fù)習(xí)都考不好”

      自信缺乏和過度自信同樣都是兩個(gè)相對的極端，要記住，只有有沒有竭盡全力，沒有行與不行�？荚噺�(fù)習(xí)中出現(xiàn)錯(cuò)題和不會(huì)的題目，都是很正常的，沒有人能夠真正的掌握所有的考點(diǎn)，不必過度追求完美。在最后的沖刺階段，安心的復(fù)習(xí)，那些過多的懷疑只會(huì)浪費(fèi)時(shí)間和精力。

      請各位考生都放松心態(tài)，正確面對考試，紅|人建筑人才網(wǎng)預(yù)祝大家取得一個(gè)好成績！